Cooper-Test
Der Cooper-Test ist eine ebenfalls einfach durchführbare Testauswertung, die sich jedoch nur für Erfahrene und Trainierte eignet, da es sehr anspruchsvoll ist. Für Anfänger und Wiedereinsteiger ist der 2km Walking-Test die bessere Alternative.
Beim Cooper-Test geht es darum 12 Minuten lang eine möglichst lange Strecke zurückzulegen. Dafür muss sich der Sportler jedoch sehr gut einschätzen können, damit er auch bis zum Ende noch laufen kann.
In der folgenden Tabelle sind die Ergebnisse für Normalsportler in einer Übersicht dargestellt:
|
Männer |
Bis 30 Jahre |
30-39 Jahre |
40-49 Jahre |
Ab 50 Jahre |
|---|---|---|---|---|
|
Sehr gut |
2800m |
2650m |
2500m |
2400m |
|
Gut |
2400m |
2250m |
2100m |
2000m |
|
Befriedigend |
2000m |
1850m |
1650m |
1600m |
|
Mangelhaft |
1600m |
1550m |
1350m |
1300m |
|
Frauen |
Bis 30 Jahre |
30-39 Jahre |
40-49 Jahre |
Ab 50 Jahre |
|---|---|---|---|---|
|
Sehr gut |
2600m |
2450m |
2300m |
2150m |
|
Gut |
2150m |
2000m |
1850m |
1650m |
|
Befriedigend |
1850m |
1650m |
1500m |
1350m |
|
Mangelhaft |
1550m |
1350m |
1200m |
1050m |